» » Что важно для здоровья

Что важно для здоровья

  • 13 февраля 2017, 18:02 
  • –  admin
Порой люди не задумываются о своем здоровье в молодости, позволяя себе мелкие шалости. Это все имеет накапливающий эффект, что довольно негативно скажется в какой-то неподходящий момент.

Своим здоровьем нельзя пренебрегать, обязательно нужно заниматься спортом, лучше всего систематически, так как разовые занятия не принесут никакой пользы.

Желательно много времени проводить на природе, так как во время рабочей недели люди находятся в городе, где воздух загрязнен, а на природе он намного чище и приятней. Важно проводить пешие прогулки, потому что многие люди сейчас ездят на личных автомобилях, а в больших городах люди добираются до места назначения на общественных транспортах

Для времяпровождения на природе есть масса вариантов. Летом это может быть поход в лес за ягодами и грибами, многие мужчины любят рыбалку и охоту, это тоже очень хорошо, так же возможен поход на речку, тем самым организм успокоиться от стрессов, ведь вода очень успокаивает. Так же, как вариант, можно просто сходить на пикник на ночь, с палатками и различными подвижными играми. Зимой это лыжные прогулки, катание с горок на санках и катание на коньках.

Так же здоровый образ жизни во многом зависит от правильного питания, которое должно быть регулярным, без голоданий и перекусов.

Выходные и отпуска лучше всего проводить в окружении семьи и друзей, для того, чтобы всегда быть в хорошем и позитивном настроении, что так же является хорошим фактором для здоровья.

Нужно исключать стрессы и минимизировать переживания, лучше иной раз все хорошо обдумать и взвесить, нечем переживать попусту.

Важно отказаться от алкоголя и табака – это ужасно для здоровья.

Просыпаясь с утра хорошо начинать день с приятных мыслей, желательно выполнять не большую зарядку из нескольких несложных упражнений, для свежести и бодрости.

Завтрак должен быть полезный и здоровый – это вполне может быть молочная каша.

Неплохо принимать витамины, витаминно-минеральные комплексы, а так же биологически активные добавки для организма. Для их использования желательно проконсультироваться с врачом, так как они есть как для общего улучшения организма, так и для отдельных составляющих.

Не стоит забывать о том, что организм человека состоит на 75-80% из воды, поэтому рекомендовано выпивать 1500-2000 литра чистой воды в день, в это число не входит чай, кофе, соки и т.п – это все напитки.
 
Так же смотрите больше про изготовление памятников, по доступной цене, высокого качества.
Просмотров 99
Опубликовал admin
Вместо этого текста поставьте код плагина шириной 625 пикселей
Вместо этого текста поставьте код плагина шириной 625 пикселей

Общество

Выбор парфюма...

Просмотров 937
06:22, 09-02-2015
Все новости
«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Облако тегов