» » Правила для промышленного альпинизма

Правила для промышленного альпинизма

  • 22 апреля 2017, 22:07 
  • –  admin

Альпинизм - это не только вид спорта, а также активный отдых, цель которого - преодоление препятствий на пути к вершине. Данная статья содержит практические советы и рекомендации для новичков, которые пригодятся во время тренировок.

Также есть ещё и промышленный альпинизм, где важна охрана труда на высоте.
Если вы решили заняться альпинизмом, но сомневаетесь, то сразу отбросьте все сомнения прочь. Альпинизмом может заниматься абсолютно каждый человек, независимо от пола и возраста. Вы получите массу положительных эмоций, и будете развиваться физически!

Правила



Рассмотрим основные правила данного вида отдыха. Прежде всего, немаловажную роль играет вес человека, ведь согласитесь, поднимать собственное тело руками не так уж и просто. Поэтому, худощавым людям справиться с альпинизмом будет гораздо легче. Также стоит уделить особую роль питанию. Перед тренировкой не следует перегружать свой желудок. Лучше всего слегка перекусить за пару часов до восхождения. Также следует хорошо разогреть мышцы. Это может быть обычная разминка, баскетбол, фитнес и многое другое. Достаточного всего 10-15 мин. И тогда заниматься альпинизмом будет гораздо легче.


Перед восхождением обязательно следует уделить внимание снаряжению, изучению трассы, страховке и технике скалолазания. 

Что необходимо учесть



1. Снаряжение. Здесь не всё так просто, как хотелось бы. Хороший инвентарь стоит не так уж и дёшево. Но, есть выход! Снаряжение легко можно приобрести по сниженным ценам на форумах, тематических сайтах и в группах. Там же можно найти полный список всего необходимого.

2. Трасса. Её нужно мысленно пройти от и до. Представляя себе, где можно отдохнуть, зацепиться руками и так далее.

Также у нас есть лицензия на размещение отходов. 3. Страховка. Это, пожалуй, самый важный момент в альпинизме. Следует найти напарника, команду, которые будут вас страховать, а самое главное - нужно научиться им доверять! Вы будете друг другу помогать, если случится неприятность. Идите в горы только с проверенными людьми.

4. Техника скалолазания. Вначале стоит отметить, что лучше всего начать тренироваться на специальных искусственных тренажёрах: альпстенках и скалодромах. Там же вам всегда на помощь придут инструкторы, которые ответят на все вопросы и обучат правильной технике скалолазания. Но основные принципы альпинизма мы всё - же рассмотрим.

Чтобы узнать всё более подробно, вы можете зайти на наш сайт: "http://ed-crimea.ru". Ошибки начинающих скалолазов

Чаще всего новички допускают одну и ту же ошибку – основную опору переводят на руки, а необходимо - наоборот, на нижнюю часть туловища, а руки только помогают. Нужно внимательно следить за тем, куда поставить ноги, а также совершать совсем маленькие шаги. Ставить полностью всю ступню на зацепку не стоит, достаточно только упереться носками обуви. Руки необходимо держать прямыми, ноги чуть согнуты. Обязательно во время альпинизма нужно отдыхать, и слегка встряхивать руки, чтобы стабидизировать кровообращение. Также во время восхождения веревку не следует натягивать слишком жестко, чтобы не смещался центр тяжести. Очень важно держать темп. Если трасса тяжёлая, то лучше быстро пройти её, и наоборот.


Ну и в завершение – все тренировки пройдут зря, если не верить в себя. Помните, каждая тренировка - это ступенька к достижению цели. Вперёд! У вас всё получится!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
Просмотров 149
Опубликовал admin
Вместо этого текста поставьте код плагина шириной 625 пикселей
Вместо этого текста поставьте код плагина шириной 625 пикселей

Общество

Выбор парфюма...

Просмотров 984
06:22, 09-02-2015
«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Оцените работу движка

Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

Облако тегов